Programme Serenity
21 jours pour retrouver ta sérénité en moins de 15 minutes par jour
- Des séances courtes de max 15 min de yoga
- Une routine complète de 21 jours
- Un programme simple et accessible à tous pour retrouver son bien-être physique et mental
"je suis tout le temps en train de courir partout, je n'ai pas une minute à moi"
Tu te reconnais dans cette phrase ?
Je te rassure tu n'es pas seul.e dans ce cas.
Si toi aussi :
- tu vis à mille à l'heure,
- tu as besoin de te détendre mais tu n'as pas le temps,
- tu sens que ton stress prend le dessus dans ta vie mais tu ne sais pas comment l'éviter,
- tu aimerais bien faire une activité alliant bien-être physique et mental sans en rajouter à ta To Do,
- tu as des journées déjà bien trop chargées pour rajouter une heure de sport ou de yoga.
J'ai la solution pour toi :
une routine simple de moins de 15 min de yoga par jour
On croit souvent à tord que pour réduire son stress et se sentir mieux dans son corps on doit faire un programme de yoga lourd et contraignant.
C'est faux !
En seulement moins de 15 minutes par jour tu peux changer ton état et décompresser simplement.
C'est la raison pour laquelle j'ai conçu une routine simple de 21 jours pour que tu puisses facilement l'intégrer dans ton quotidien sans t'en rajouter toujours plus en charge mentale.
Alors, prêt. à sauter le pas ?
Ce programme est fait pour toi si :
- Tu sas besoin de retrouver ta sérénité dans ton quotidien.
- Tu n'as que très peu de temps à consacrer par jour à une activité bien-être.
- Tu n'as pas envie de courir pour aller à la salle de sport ou dans un studio de yoga.
- Tu veux un programme simple et facile à suivre sans te poser de question.
- Tu veux un changement profond pour vivre une vie plus sereine.
- Tu rêves de te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.
Tu n'as plus qu'à te laisser guider !
Chaque jour tu n'auras qu'à découvrir ta mini vidéo de max 15 minutes qui te fera oublier tous tes soucis de la journée !
Le contenu du programme :
- 21 mini vidéos de max 15 minutes
- des séances douces et dynamiques
- des méditations et des exercices de respiration
- un thème de philosophie du yoga pour chaque vidéo qui t'aide à changer tes réactions face au stress
- des propositions de combinaison de vidéos pour les jours où tu as envie de plus de bien-être
- un programme simple et une approche bienveillante pour t'accompagner dans ta transformation
Tarif :
69 euros TTC
Au fur et à mesure des séances, tu vas ressentir les bienfaits de ta routine de yoga :
moins de stress, plus de sérénité et un bien-être physique retrouvé !
QUI SUIS-JE ?
Je suis Laura, professeure de yoga Hatha, Vinyasa et Yin, et je souhaite aider les personnes qui vivent à 100 à l’heure à réduire leur stress, à retrouver de la sérénité et du bien-être dans leur corps et leur esprit de manière simple grâce au yoga.
Ancienne avocate, j’ai moi-même été touchée par cette boulimie d’activités professionnelles et personnelles, ce stress permanent de vouloir tout faire parfaitement et cette envie de lâcher prise un peu plus souvent.
Grâce au yoga, j’ai trouvé des clés pour vivre mieux sans aller m’exiler dans un ashram, en restant ancrée dans mon environnement sans le subir.
En suivant mes cours, vous trouverez un espace bienveillant dans lequel j’espère vous apporter des outils pour vous sentir un peu moins accablé(e) par la pression quotidienne et vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit de manière durable !
Témoignages de mes élèves
