Le Studio de Yoga en ligne
pour te relaxer, réduire ton stress et enfin lâcher prise
- Des séances en direct et des cours en VOD
- Des corrections en live et des tutoriels vidéos
- Une communauté d'élèves pour te motiver et progresser
"j'ai l'impression d'avoir mille choses en tête et d'être toujours débordé.e"
Combien de fois ai-je entendu cette phrase ? Je l’ai moi-même prononcée à de nombreuses reprises, accablée par la fatigue et la sensation de ne jamais faire assez.
Comment ne pas se sentir dépassé(e) quand on doit chaque jour :
> gérer la charge mentale au travail et à la maison ;
> concilier vie professionnelle et vie de famille ;
> correspondre à l’image de l’homme ou de la femme parfait(e) ?
Au-delà de l’épuisement physique, c’est le mental qui en pâtit… Résultat : tu as cette impression très désagréable d’avoir le poids du monde sur tes épaules. En prime, tu éprouves un sentiment de frustration face à ce rythme de vie à 100 à l’heure où tout le monde semble assurer, sauf toi.
Et malgré tout ce que tu aimerais faire ou entreprendre, cette lassitude t’empêche de souffler et de profiter des petits moments de calme.
Si tout cela te parle, c’est qu’il est temps de te libérer de ton stress de manière durable, sans culpabilité ni pression.
Tu as besoin d’un moment de décompression et d’introspection pour t’aider à prendre du recul sur ton quotidien.
La solution : le yoga comme routine bien-être
Si je suis certaine de moi concernant les bienfaits du yoga sur ta santé physique et mentale, c’est parce que je les ai expérimentés à un moment important de ma vie.
À partir du moment où j’ai pris conscience de la philosophie du yoga, tout s’est désembué dans ma tête.
En 2 ans, ma vie a alors radicalement changé : j’ai osé m’éloigner d’un mode de vie qui ne me convenait plus, je me suis formée pour pouvoir exercer un métier passion et j’ai déménagé au bout du monde afin de vivre une aventure riche en découvertes et en rencontres.
Ce que je partage avec toi dans ce programme pour intégrer le yoga comme art de vivre, c’est tout ce qui m’a permis de me sentir mieux, dans mon corps et dans mon esprit. Je m’adapte à tous y compris ceux qui souhaiteraient apprendre le yoga en ligne.
Ce ne sont pas que des cours de yoga en ligne, mais une panoplie d’outils simples et accessibles pour reprendre le contrôle sur ta vie et sur tes pensées négatives.
Alors, prêt. à sauter le pas ?
Ce Studio de yoga est fait pour toi si :
- Tu souhaites prendre du temps pour toi sans avoir mauvaise conscience.
- Tu cherches une activité physique qui te permet de tonifier ton corps tout en respectant tes limites, totalement dénuée de performance sportive ou de compétition.
- Tu souhaites pratiquer une activité physique relaxante.
- Tu as envie d’intégrer la gratitude, la positivité et l’autocompassion dans ta vie quotidienne.
- Tu veux apprendre à dire non et à t’affirmer en toute bienveillance, envers les autres et envers toi-même.
- Tu rêves d’accepter ton corps pour être bien mentalement ET physiquement.
Chaque semaine, nous aborderons un thème clé de la philosophie du yoga pour nous sentir mieux dans notre vie.
Nous bougerons notre corps en conscience avec des postures de yoga accessibles à tous et qui permettent d’assimiler ces concepts philosophiques par les sensations corporelles.
Tu auras accès à des cours de yoga dynamique (type vinyasa/hatha flow) et/ou des cours de yoga doux (hatha-yin ou yin).
Le contenu de ton abonnement de yoga :
- Un thème de philosophie du yoga applicable dans sa vie quotidienne pour réduire son stress
- 1 cours de yoga (60 min) par semaine en live ou (ou exceptionnellement pré-enregistré) + replay (disponible 1 mois)
- Une plateforme de vidéos à la demande avec 1 à 2 nouvelles mini vidéos par semaine (entre 5 et 30 min)
- Des tutos de poses de yoga en vidéo
- Un groupe Facebook pour échanger avec les autres élèves et découvrir des contenus en avant-première (conseils et astuces, programme des lives, mise en ligne de vidéos, etc.)
Tarifs des cours en ligne au Studio
FORMULE LIBERTÉ
accès à l'intégralité du Studio
résiliable à tout moment (selon les CGV)
49 euros / mois
FORMULE ROUTINE
accès à l'intégralité du Studio
engagement de 3 mois
(tacite reconduction)
39 euros / mois
FORMULE TRANSFORMATION
accès à l'intégralité du Studio
engagement de 6 mois
(tacite reconduction)
29 euros / mois
Renouvellement automatique des formules choisies pour la même durée que la période initiale. Résiliation possible en envoyant simplement un e-mail 3 jours ouvrés avant la fin de la période en cours. Pour plus de détails, consulter mes CGV.
Au fur et à mesure des séances, tu vas commencer à apercevoir les bénéfices de ces cours de yoga à distance : tu te sentiras non seulement plus souple et plus tonique, mais également beaucoup plus serein(e) face aux situations potentiellement stressantes.
QUI SUIS-JE ?
Je suis Laura, professeure de yoga Hatha, Vinyasa et Yin, et je souhaite aider les personnes qui vivent à 100 à l’heure à réduire leur stress, à retrouver de la sérénité et du bien-être dans leur corps et leur esprit de manière simple grâce au yoga.
Ancienne avocate, j’ai moi-même été touchée par cette boulimie d’activités professionnelles et personnelles, ce stress permanent de vouloir tout faire parfaitement et cette envie de lâcher prise un peu plus souvent.
Grâce au yoga, j’ai trouvé des clés pour vivre mieux sans aller m’exiler dans un ashram, en restant ancrée dans mon environnement sans le subir.
En suivant mes cours, vous trouverez un espace bienveillant dans lequel j’espère vous apporter des outils pour vous sentir un peu moins accablé(e) par la pression quotidienne et vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit de manière durable !
Témoignages de mes élèves
FAQ sur l'abonnement au Studio Yog'it Simple
> Je n’ai jamais pratiqué de yoga et je ne suis pas du tout souple. Est-ce un problème ?
Non, c’est tout l’inverse, car il s’agit de cours de yoga en ligne adaptés aux novices ! Par ailleurs, il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga. Les séances te permettront justement de travailler ta souplesse physique et mentale, mais à ton rythme.
> Quel type de yoga choisir ?
Il existe plein de types de yoga différents, plus ou moins dynamiques.
Le hatha flow est une pratique de yoga fluide dans laquelle on enchaîne des postures de yoga que l’on tient plusieurs respirations. On engage particulièrement nos muscles. C’est la pratique que je recommande pour travailler les bases et les fondations.
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique par lequel on enchaîne des postures de manière fluide. Cette pratique permet de faire monter notre rythme cardiaque et de lâcher prise. Pour les débutants en yoga, je recommande de pratiquer ce type de yoga en complément de séances de hatha flow plus lentes pour intégrer les bases.
Enfin, le yin yoga est une pratique de yoga douce et méditative, durant laquelle on tient des postures de relâchement et étirements au sol, immobiles pendant plusieurs minutes. On travaille le relâchement des muscles et l’étirement des tissus profonds. Cette pratique est accessible à tous, quel que soit le niveau et permet une détente profonde du corps et de l’esprit.
> Comment faire si je ne suis pas disponible pour les cours de yoga en ligne en direct ?
Aucun problème : tous les cours sont disponibles en replay pendant un mois. Grâce au groupe Facebook, tu pourras poser toutes tes questions, même après les lives. Je répondrai à toutes tes interrogations et je proposerai des tutoriels adaptés à la pratique de chacun.
> Est-il possible de choisir ses cours à la carte ?
Les cours ne sont pas à la carte, car le but du Studio Yog’it Simple est d’offrir une progression logique et d’aboutir à une vraie transformation. Séance après séance, tu pourras voir une vraie évolution de ton mental et de ton corps. Je te recommande donc de tester cette solution, car une pratique à la carte rend l’apprentissage et la progression beaucoup plus difficiles.
> Je n’aime pas trop les cours en ligne. Est-ce un frein ?
Je comprends tes craintes. Tu en as marre d’être sur ton ordinateur, tu as peur de ne pas suivre en ligne et tu as l’impression qu’il n’y aura pas de lien social. Pourtant, le gros avantage des cours de yoga en ligne, c’est que tu peux faire ça où tu veux et quand tu veux ! Pour compenser les cours de yoga à distance, nous resterons en lien quotidiennement grâce au groupe Facebook. Je pourrai répondre à tes questions, te donner des conseils personnalisés et faire des tutos en fonction de tes besoins.
> J’ai peur de ne pas avoir assez de temps pour suivre les cours chaque semaine.
Si tu souhaites une vraie transformation, cela demande effectivement un minimum d’engagement personnel. Mais pense au temps que tu vas gagner grâce aux résultats que tu peux obtenir avec une pratique régulière : moins de colère, moins de consommation compulsive et moins d’activité, car plus à l’écoute de tes envies et de tes vrais besoins. Tu es à deux doigts de changer de vie : il n’y a que toi qui peux décider de sauter le pas !